Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 303,16g | Hh: 66,65g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut, Olivenöl, Schinken, Lidl Rindergulasch. lisää...
|
|
3903 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|