|
Добрый ночи! 77кг с утра. А Вчера прошел корпоратив - тусили до полтретьего и нормально выпивали. )
Утром за руль сесть не решился... ))
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3093 kcal
|
Rasva: 114,16g | Prot: 136,80g | Hh: 411,87g.
Aamiainen: Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Молоко, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами. Lounas: Говядина Постная, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Сыр Голландский, Дедовский Хлеб Булочки с Кунжутом, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Мандарин, Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Тебе только корпоративами набирать )))
29 joulu 14 jäseneltä: HelenPop
|
Здоровья не хватит набрать достаточно, раньше окочурюсь! :))
31 joulu 14 jäseneltä: Realmagnum
|
Я ж говорю набирать, а не набираться ))) Хотя токсичным мусором мышцы не нарастишь...а было бы здорово, в нем калорий много.
01 tammi 15 jäseneltä: HelenPop
|
Ага, я тоже удивился, когда прочитал сколько ккал в водке. :)
01 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|