Olá galera! Taí, 200g a mais nos últimos 10 dias, já considerando a MMS10. Se for considerar o peso de hoje, está 200g a menos (gap de 400g). Agora, se é massa magra ou gorda, só vou saber na próxima avaliação com a Nutricionista, daqui aprox. 1 mês. Vamos que vamos! Reveillon vem aí! Será que o bicho (carb) vai pegar? kkkk
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74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1464 kcal
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Rasva: 96,69g | Prot: 108,23g | Hh: 57,27g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Presunto de Peru, Maçã, Café Expresso, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa, Canela, Verde Campo Creme de Leite Fresco (Bate Chantilly), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Gran Mestri Manteiga Extra com Sal. Lounas: Sal Marinho, Dolce Gusto Espresso Intenso, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico. Välipalat/Muut: Quest White Chocolate Raspberry, Presunto de Peru, Italac Queijo Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
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2489 kcal
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Harjoitus:
Musculação - 45 minuuttia, Corrida - 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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Bom dia, Alexandre! Muita calma nessa hora he he he!!! Vc está indo super bem, curta o Ano Novo sem balanças tá kkkkk Tenha um 2015 maravilhoso, cheio de realizações e muita saúde e paz!!!
30 joulu 14 jäseneltä: Sophia Prince
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Boa Xandy... MMS tem os seus "poderes" né ? Melhor forma de "prever" o futuro.. :P
30 joulu 14 jäseneltä: rogerpaixao
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que beleza.......feliz 2015
30 joulu 14 jäseneltä: Valleska
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Sophia Prince, Roger, Valleska, Anjerq, Fafaslim e Euthychia, valeu pelo apoio e comentários. Ótimo 2015 para todos vocês! Mantenha contato, OK? Ah, em relação à balança, acho que não vou conseguir me afastar delas... kkk! Valeu gente!
30 joulu 14 jäseneltä: AlexandreCFP
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Painohistoria - AlexandreCFP
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