|
опачки) понятно, что это вода, ибо 2кг. жира за сутки не уйдут, но приятно
Ещё 12,7)
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 92,14g | Hh: 121,04g.
Aamiainen: Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Молочная Легенда Кефир 1%, Село Зелёное Творог 5% с Сохраненной Структурой Зерна. Lounas: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Роса Морковь Тушеная с Паприкой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Борщ с Курицей. Päivällinen: Мёд, Помидоры, Ашан Шашлык Куриный, Роса Морковь Тушеная с Паприкой, Банан. Välipalat/Muut: Gross Hertz Мультивитамин, Кубанский Молочник Творог 5%, Брест Литовск Сыр Российский, Яблоко. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|