Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 122,13g | Hh: 157,59g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirolez Creme de Ricota Light, Cenouras, Atum em Água (Enlatado), Seven Boys Pão de Forma (50g). Lounas: Vagem, Vagem Cozida, Pernil Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Camil Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Chá Pré-Adocicado com Açucar. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mawronski
|