Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 66,68g | Prot: 82,24g | Hh: 340,32g.
Aamiainen: Peras, Sondey Tortitas de Arroz con Chocolate Negro, Té (Infusión, Descafeinado), Hacendado Yogur Natural 0%, Frambuesas, Hacendado Avena Crunchy Integral. Lounas: Hacendado Yogur 0% 0% Sabor Coco, Huevo Cocido, Guiso de Lentejas. Päivällinen: Frambuesas. Välipalat/Muut: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Mermelada, Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente, El Patriarca Pequibom, Dátil, Té Verde, Plátano, Mercadona Copos de Avena , Galleta, Frambuesas, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Huevo (Entero), Hacendado Yogur Natural 0%, Mercadona Copos de Avena , Boniato, Hacendado Avena Crunchy Integral. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sopitavegetal
|