Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 47,28g | Hh: 261,45g.
Aamiainen: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Tesco Bramley Apple Sauce, Sun-Maid Raisins, Cinnamon. Lounas: Cathedral City Selections, Garden Cress, Banana Muffins, Jacob's Mixed Seed Crispbread, Clementines, Asda Gingerbread Man. Päivällinen: Banana Muffins, Weight Watchers Strawberry Cheesecake Yogurt, Upper Crust Bacon & Cheese Chicken Lattice, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Kiwi Fruit, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Thorntons Mini Vanilla Fudge Cubes, McVitie's Light Digestive Biscuits. lisää...
|
|
3981 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|