Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 23,47g | Prot: 101,71g | Hh: 162,04g.
Aamiainen: Hortifruti Melancia, Hortifruti Melancia, Banana Nanica. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Biju Arroz Integral Cozido (Biju). Välipalat/Muut: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Nestlé Requeijão Light, Pão Integral, Pão Integral. lisää...
|
|
3580 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - waldembergmonte
|