|
DIET JOURNEY 🥰
• Tau awal hamil itu 2019 Bb 78,2kg
• Terus naik drastis sampai 105kg
• Masih gak pgn mikir bb sih tapi Turun dgn sendiri nya ke -+ 93 an kg (ini bb setelah anak 3 thn an )
• Lalu mulai tau defkal bulan juni 2022 itupun masih sering comat comot
• Mulai konsisten lagi 19 januari 2023 sampai skrg
eh skrg bb nya udah di angka 77,6kg
Aku HAPPY BISA BALIKIN BB SEBELUM HAMIL HEHE
WALAUPUN TARGET GOALS WAKTU BUJANG 60kg sih
hehe
💥 TARGET HARI RAYA MASIH 17,6 an lagi hehe btw TB 170 cm
SEMANGAT DIRIKU PERJUANGAN MASIH BERLANJUT 💪💪💪
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 68,64g | Hh: 157,93g.
Aamiainen: Terung Dimasak, Usus Ayam, Hati Ayam, Nasi Putih. Lounas: Sate Usus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Terung Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kuping Gajah, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. lisää...
|
vakaa paino
|