Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 58,32g | Hh: 150,66g.
Aamiainen: Nespresso Кофе с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lounas: Бахетле Хлеб Тыквенный, Snaq Fabriq Coco Coconut, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Nespresso Кофе с Молоком, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой. Päivällinen: Каравай-СВ Хлеб Тыквенный, Nut N Go Миндальный Батончик, Петелинка Котлеты Рубленные из Отборного Филе Курицы и Индейки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Сухие Семена Чиа, Голден Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Слабое Кофе с Сахаром, Пп Рыбный Пирог. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|