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Hoje completo exatamente 1 mês que estou mais focada e decidida a mudar.
Foram 20 dias de cetogênica limpa, cetose tinindo, tudo indo bem.
Teve jacada planejada no fds e teve orgia gastronômica com minha tia. Restaurante fusão peruano e japonês, MARAVILHOSO!!!
Foram embora esse mês 7.4kg o que me faz bem feliz!
Continuarei ko foco, mas vai ter uma cervejinha no Carnaval.
E depois foco de novo.
Bora que até o final do ano eu alcanço meu objetivo!
🚀🚀🚀👊👊💪💪
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103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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591 kcal
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Rasva: 49,87g | Prot: 21,86g | Hh: 18,64g.
Lounas: Rúcula, Sadia Coração de Frango, Zucca Cogumelo Paris , Cebola Roxa, Pimentão Amarelo, Pepino Japonês, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lisää...
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Painonpudotus 5,8 kg viikossa
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