Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 29,54g | Prot: 85,58g | Hh: 111,78g.
Aamiainen: Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Abacaxi, Pura Vida Whey Protein Isolado Dark Chocolate. Lounas: Banana Prata, Coca-Cola Refrigerante, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata Doce, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Tomates Vermelhos, Chuchu, Ovo, Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Vovó Nize Granola Premium Integral, Canto de Minas Iogurte Natural, Biscoito de Queijo, Café com Açúcar. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pingomeudog
|