Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 45,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 70,10g | Hh: 179,66g.
Aamiainen: Uva Itália, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Creme de Milho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Creme de Milho, Creme de Milho. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Empada de Frango. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilanascimento2023
|