Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2023
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 35,38g | Prot: 142,68g | Hh: 107,40g.
Aamiainen: Кексы, Ржаные Хлебцы, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Bonduelle Горох, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Sauna - 12 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|