Päiväkirja - kialionka, 17 helmi 23

Не худею. Месяц на чистом пп. Никакого мучного, сладкого, угли только до 16. Читмил был пару раз. Итог -0 кг. Глухо как в танке.

80,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.    Vielä jäljellä: 20,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1245 kcal

Rasva: 48,25g | Prot: 86,59g | Hh: 113,57g.   Aamiainen: Куриное Филе, Сыр Российский, Яйцо, Белый Хлеб. Lounas: Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Dr. Korner Сырные Хлебцы. lisää...

1709 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...