Не худею. Месяц на чистом пп. Никакого мучного, сладкого, угли только до 16. Читмил был пару раз. Итог -0 кг. Глухо как в танке.
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 86,59g | Hh: 113,57g.
Aamiainen: Куриное Филе, Сыр Российский, Яйцо, Белый Хлеб. Lounas: Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Dr. Korner Сырные Хлебцы. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|