Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2014
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3427 kcal
|
Rasva: 135,39g | Prot: 133,22g | Hh: 411,42g.
Aamiainen: Gut Ponholz Kochschinken, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Alnatura Hausmacher Leberwurst, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Le Gusto Rahm-Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Rinderschmorbraten. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Linessa Light Butter, Gutes Land Gouda, Homann Metzger Fleischsalat, Salami, Graubrot. Välipalat/Muut: Backbude Berliner. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|