Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 69,02g | Hh: 247,46g.
Aamiainen: Brown Sugar, Cinnamon, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Lounas: Cucumber (with Peel), Grapefruit (Pink and Red), Mr Kipling Viennese Whirl, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Asda Gingerbread Man, Clementines, Jacob's Mixed Seed Crispbread, Banana Muffins. Päivällinen: Sainsbury's Mixed Special Vegetables, Bisto Gravy Granules For Chicken, Paxo Sage and Onion Stuffing, Morrisons Chicken Breast, Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Banana Muffins. Välipalat/Muut: Cadbury Crunchie (32g). lisää...
|
|
3779 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|