|
🙌🏻
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3573 kcal
|
Rasva: 107,19g | Prot: 142,26g | Hh: 375,39g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Натура Сливочный, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Оливковое Масло, ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Фета Белая, ВкусВилл Нут Отварной, ВкусВилл Свекла Отварная. Päivällinen: King Манго Сушёное без Сахара, Frustyle Красный Апельсин, Лента Груша Конференц, Дикси Яблоки Гренни Смит, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Мясновъ Пицца Римская Четыре Сыра с Горгонзолой, Мясновъ Сыр Чечил, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Välipalat/Muut: ВкусВилл Черника Замороженная, ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Лента Творог 5%. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 18 minuuttia, Jumppa - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|