Päiväkirja - Tom Culpeck, 17 helmi 23

Du schmilzt ja förmlich vor unseren Augen, dein Konzept geht auf, sehr schön 👍! Fühlst du dich weiterhin gut und Energiegeladen? 

Hey Katja, Yes Yes Yes ich fühle mich fit und fidel 😂. Zwar jetzt in diesem Moment nicht ganz so fit, weil ich um 05:00 eine Nachtschicht beende die gestern um 16:00 begann, also 13 std, Sonderschicht mit 12500 Schritte, und mein Kollege ist auch anstrengend. Ich bin mit 57 j. quasi am limit heute 🤪. Die ursprungsdiät hat sich auch hier und da geringfügig verändert, aber immer noch 800-1000kcal und intervall 18/6. Ich hatte letzte woche einen Rückfall, 1 Glas Nutella fiel in meinem Einkaufswagen irgendwie, und wurde an meinem freien Tag komplett entleert, böser Tom 🙄 Jo, ansonsten wünsche ich dir und allen ein megaaa weekend 🫶 hier ein supermega weekend  

Ein kleiner Rückfall ist ja kein Drama, Hauptsache Kurve wieder gekriegt 😊👍. Ich wünsche dir auch ein super schönes und entspanntes Wochenende 🌈!