|
ну, и ладно
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 86,98g | Prot: 129,32g | Hh: 141,17g.
Aamiainen: ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара. Lounas: Мёд, Творог 0%, Сметана 20%, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. Päivällinen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Сметана 20%, Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Гречка с Грибами, Ашан Шашлык Куриный. Välipalat/Muut: Мёд, Творог 0%. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ♤Krawall♤
|