Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2023
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 66,28g | Prot: 86,97g | Hh: 108,98g.
Aamiainen: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Alpro Barista Coconut, Десерт 16.02. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Суп пюре 12.02, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Päivällinen: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Станция Молочная Кефир 1%, Черника, Alpro Barista Coconut, Люди Любят Омлет с Овощами. Välipalat/Muut: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Голден Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|