Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 54,46g | Hh: 97,38g.
Aamiainen: Terong Balado, Tempe Goreng Tepung, Salak, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lounas: Sup Ayam, Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Rendang. Päivällinen: Telur Goreng, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Rambutan, Salak, Semangka, Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Madurasa Madurasa Murni, Lemon. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|