Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 37,49g | Prot: 112,53g | Hh: 125,40g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Päivällinen: Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|