Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 181,09g | Hh: 166,48g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Kochschinken, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Unser Norden Deutsches Corned-Beef, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Ciao Carb Protein Reis, Bauernrouladen. Välipalat/Muut: Dietimeal Zipper BBQ. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|