Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2015
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 286,09g | Hh: 192,81g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. Lounas: Aldi Schweinefilet, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Schweinefilet, Aldi Kochschinken, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Metzgerfrisch Salami 1A, Brunch Balance mit Joghurt, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Weißwein, Äpfel, Orangen, Mineralwasser, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Purland Schweinefilet. lisää...
|
|
3559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|