|
в своё время сбрасывал вес в 2017г., в общей сложности ушло ~20кг, но в том периоде вес с момента начала контроля питания упорно стоял целый месяц, в этот раз снижение пошло сразу...
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3893 kcal
|
Rasva: 113,75g | Prot: 173,58g | Hh: 300,80g.
Aamiainen: Herbalife Формула 3 Белок, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Новый День Молоко 1,5%, Lorado Клубника в Легком Сиропе, Herbalife Формула 1 Спорт. Lounas: ВкусВилл Рис Отварной с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брынза, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Шаурма, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Jameson Виски. Välipalat/Muut: Snickers Сникерс, Тимоша Козинак Подсолнечный, Herbalife Грин Макс Select, Финики, Окей Изюм Светлый. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Sauna - 7 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|