|
Jaaa, das Ziel ist so gut wie erreicht.🤗😜🧚♀️💃👼 Nach einem halben Jahr habe ich es ,na sagen wir mal ,, Das Ziel erreicht." Diese Woche habe ich mal 5 Tage Schein Fasten nach Valter Longo gemacht und ich muss sagen : Es war leichten als gedacht. Ich hoffe mein Körper hat sich vom Urlaub wieder erholt.☺ Wünsche euch all'n ein schönes Wochenende.
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3004 kcal
|
Rasva: 92,70g | Prot: 99,63g | Hh: 443,21g.
Lounas: Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Kölln Haferflocken, Weizenkeime, Whey Protein, Tomatenmark, Paprikapulver, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Zirkulin Flohsamenschalen, Banane, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Pink Lady Äpfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Olivenöl. Välipalat/Muut: Haribo Roulette, Zetti Knusperflocken. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|