Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 18,85g | Prot: 124,22g | Hh: 66,55g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Кофе. Lounas: Exquisa Йогурт Вишневый, Berief Bio/Organic Oat/Owies Oves (Овсяное Молоко), Кофе, Гринвиль Морковь по-Корейски. Päivällinen: Чай, Белоцерковский Творог 0%. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Так рада, что вы вернулись ) ещё и с минусом!
21 helmi 23 jäseneltä: kuku52
|
Да, не останавливаюсь) Спасибо)
23 helmi 23 jäseneltä: Marta Armstrong
|
А подскажите пожалуйста, хоть вы и не считали калории, но всё таки какой цифры придерживаетесь ?
23 helmi 23 jäseneltä: kuku52
|
В среднем в день 1000-1200 ккал (иногда может до 1500). Летом было где-то 800-900 (когда жарко, не хотела кушать). Смотря какой день, чем занимаюсь. Многие пишут что это мало, но я с врачом (лечусь и параллельно сбрасываю вес), и врач одобрил такую цифру..
24 helmi 23 jäseneltä: Marta Armstrong
|
ого. Спасибо. Конечно вам виднее! Но зато теперь понятно как вы добились таких мощных результатов)))
24 helmi 23 jäseneltä: kuku52
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marta Armstrong
|