Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3890 kcal
|
Rasva: 172,39g | Prot: 156,64g | Hh: 394,84g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Milbona Käseaufschnitt, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Himbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Mon Chéri Mon Chéri, Banane. Päivällinen: KFC Hot Wings (3), Gebratener Reis mit Hühnchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Weißwein, Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|