Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 116,78g | Prot: 81,46g | Hh: 172,59g.
Aamiainen: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, ВкусВилл Творог Детский «Яблоко» 4,2%, Овсяноблин. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Салат из Помидоров и Огурцов, Ламбер Сыр Маасдам , Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе . Päivällinen: Delba Цельнозерновой Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Нам Ням Филе Минтая под Шубой. Välipalat/Muut: Магнит Слойка с Малиной, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Магнит Слойка с Малиной. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Crosstrainer - 1 minuutti, Kyykky - 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анна_wolf
|