Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 69,69g | Hh: 153,60g.
Aamiainen: Terong Balado, Tempe Goreng, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lounas: Kue Sus, Mie Bakso. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sate Ayam, Sawi Hijau, Ayam Goreng, Roti, Tahu Isi, Ubi Ungu Rebus. Välipalat/Muut: Nutrijell Agar-Agar, Salak. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|