Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 27,30g | Prot: 102,28g | Hh: 70,91g.
Aamiainen: Café, Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Pingo Doce Pão de Forma Sporty. Aamiaisen jälkeen: Prozis Zero Maple Syrup, Prozis Zero Instant Pancake Vanilla Flavor. Lounas: Café, Mercadona Espetadas Peru, Bulk Diet Pasta, Mercadona Polpa de Tomate. Lounaan jälkeen: Café, Prozis Zero Sugars Doughnut. Päivällinen: Bulk Diet Rice, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Mercadona Espetadas Peru, Mercadona Polpa de Tomate. Iltapala: Hacendado Pudim Caramelo. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|