Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
715 kcal
|
Rasva: 10,66g | Prot: 53,60g | Hh: 102,19g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lounas: Batata Doce Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|