Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 94,05g | Prot: 107,94g | Hh: 85,75g.
Aamiainen: Сыродел Сыр Фермерский, Омлет с Молоком. Lounas: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченой Форелью, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Веселый Молочник Сметана 15%, Волков Суп Летний со Щавелем, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Форель, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Кабачок Гриль. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Серебряша
|