Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 93,69g | Hh: 126,92g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg. Lounas: Mayonnaise, Ovenjoy 60% Whole Wheat Bread, Canned Salmon. Päivällinen: Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Billy Bee Honey, Minced Garlic, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: President's Choice Pineapple Juice, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Toblerone Toblerone. lisää...
|
|
4376 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - exotic.poultry0669
|