Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2023
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 73,72g | Prot: 116,29g | Hh: 102,82g.
Aamiainen: Будь Здоров Крекер с Отрубями, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком. Lounas: Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой, Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Päivällinen: Чай с Молоком, Картошка Вареная, Куриные Голени с Кожей, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Elza Цикорий Отборный, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Чай с Молоком, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Sauna - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|