|
ohaaa da fehlt ja wieder was..... 😄
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 81,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 20,71g | Prot: 78,15g | Hh: 122,91g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Berger Wellness Schinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Gouda, Brot. Päivällinen: Zwiebeln, Efko Krautsalat mit Speck, Salzkartoffeln, Echt Herzhaft Karreebraten. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|