Päiväkirja - Dana Eff, 19 helmi 23

Bisher hab ich mein Essverhalten gut im Griff, obwohl ich mich gestern ein bisschen schuldig über die große Portion Frikassee gefühlt hab. Aber es war lecker, ich blieb im Kalorienbedarf, hab mich bewegt und keine Fressattacke am Abend 🥰

84,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.    Vielä jäljellä: 26,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

532 kcal

Rasva: 27,62g | Prot: 22,71g | Hh: 50,18g.   Aamiainen: Honig, Kaffee, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm. Lounas: Rama Die 100% Pflanzliche, Metzgerfrisch Salami 1A, Weizenbrötchen. Päivällinen: Kürbissuppe. lisää...

2058 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...