|
и это в середине дня
неплохо)
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 106,99g | Prot: 160,87g | Hh: 137,79g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Сметана 20%, Творог 0%, Яблоко, Мёд, Хачапури ПП. Lounas: От Палыча Крем-Суп из Тыквы, Черная Смородина, Творог 0%, Сметана 20%, Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. Päivällinen: Мегамарт Окунь Жареный, Творожный Пирог, Хачапури ПП, Оливье без Майонеза. Välipalat/Muut: Bombbar Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ♤Krawall♤
|