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En el día de ayer tuve mi día de comida libre, siempre lo tengo pactado para todos los 18.
día donde disfruto de comer libremente para así hacer más placentero el programa nutricional para llegar a mi objetivo y gozar de buena salud tanto física como mental.
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75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1690 kcal
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Rasva: 68,34g | Prot: 129,75g | Hh: 136,61g.
Aamiainen: la Serenísima. PROTEIN., COTO Avena Instantánea. Lounas: PECHUGA de POLLO ., Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Molinos Ala Arroz Doble Carolina. Päivällinen: HUEVO HERVIDO., CUADRIL.. Välipalat/Muut: HUEVO HERVIDO., Molinos Ala Tostaditas de Arroz. lisää...
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Painonnousu 11,2 kg viikossa
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