Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 116,47g | Hh: 205,48g.
Aamiainen: Обок Соевый Соус, Вареное Яйцо, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Kushnarev Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Чай, Лама Хлеб Прибалтийский , Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lounas: Шампиньоны Двуспоровый Острые, Макароны по Татарски. Päivällinen: Помело, Малиновое Варенье, Гринагро Молоко 2,5%, Серышевский Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Гринагро Йогурт Злаки 3,5%. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Хождение на лыжах - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YaroslavSG
|