Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 59,76g | Hh: 103,71g.
Aamiainen: Frischli Kaffeemilch 4%, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, WellMix Protein Riegel Lemon Cheesecake, Actimel Erdbeere. Lounas: Reis (Gekocht), Thomy Sonnenblumenöl (10g), Gartenkrone Erbsen und Möhren, Ja! Schlagsahne, Dafgards Geflügel Köttbullar. Päivällinen: Aldi Hirtenkäse, Möhren, Steinhaus Zitronen-Pfeffer-Braten, Gut & Günstig Frischkäse, Edeka Dinkel Schnitte . Välipalat/Muut: Krüger Cappuccino Stracciatella. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|