Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 58,26g | Hh: 107,60g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Päivällinen: Lemon, Tempe Goreng Tepung, Tumis Genjer, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tahu, Kecambah. Välipalat/Muut: Padimas Bolu Lapis Pandan, Kacang Hijau, Roti, Rambutan. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|