Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 101,27g | Hh: 94,17g.
Aamiainen: Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, С.Пудовъ Белый Хлеб с Отрубями, SPAR Курица Отварная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Шампиньоны Тушеные, Пятерочка Апельсин, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Курабье, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|