Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
470 kcal
|
Rasva: 6,62g | Prot: 8,59g | Hh: 96,41g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Сахар, Печенье к Чаю, Травяной Чай, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Белый Хлеб, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Яблоко. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anorex1ck
|