Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 38,35g | Prot: 92,24g | Hh: 130,76g.
Aamiainen: Country Harvest Raisin Bread, Hard-Boiled Egg , Bacon, Salmon, Coffee with Cream. Lounas: Subway Tomatoes, Tuna in Water (Canned), S&F Cream Crackers, Tetley Live Cool. Päivällinen: Lettuce, Cooked Rutabaga (Fat Not Added in Cooking), Pork Chop. Välipalat/Muut: Coffee with Cream, Country Harvest Whole Wheat Bread, Country Harvest Raisin Bread, Activia Raspberry Yogurt. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °•BaileysMum•°
|