Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5256 kcal
|
Rasva: 282,11g | Prot: 180,64g | Hh: 347,43g.
Aamiainen: Sweet Dessert Wine, Ferrero Rocher, Ben & Jerry's Brownie, KFC Hot Wings, Myprotein Collageen Eiwit. Lounas: Philadelphia Naturel Light, Nautica Gerookte Zalm met Zwarte Peper, Rye Crispbread . Välipalat/Muut: Natufood Lecithine, NOW Omega-3. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinafuga
|