|
столько раза начинала за зиму сбрасывать... но видимо с организмом и мозгом бороться бесполезно.. вот знает что зима, что холодно, поэтому ни в какую... 😨😱
взяла недельку отпуск, путёвок конечно не беру никуда, решила рядом недалеко поехать в курортную зону Питера - Зеленогорск! поеду в Гелиос отель на спа процедуры, хочу прям потусить там и привезти в порядок свои мысли 🤗
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 102,05g | Hh: 138,10g.
Aamiainen: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Alpro Barista Coconut, Простоквашино Творог 2%, Печенье лимонное 17.02. Lounas: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Авокадо Авокадо, Суп пюре 12.02. Päivällinen: Alpro Barista Coconut, Люди Любят Крем-Суп Сливочный с Цыплёнком, Люди Любят Багет Классический, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой . Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Alpro Barista Coconut, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|