Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3345 kcal
|
Rasva: 149,03g | Prot: 216,78g | Hh: 329,82g.
Aamiainen: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Cinnamon, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Naked Nutrition Naked Casein. Päivällinen: Evergood Garlic Sausage, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Canned Mackerel, Baked Potato (Peel Not Eaten). Välipalat/Muut: Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, NuGo Dark Chocolate Almond Bar, Syrup, Egg, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Vega Sport Performance Protein Chocolate, 365 Greek Yogurt Plain, 365 Greek Yogurt Plain, Lilly's Chocolate Chips, Lilly's Chocolate Chips, Egg, Baked Potato (Peel Not Eaten), Skout Dark Chocolate Cherry Protein Bar. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|