Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 16,29g | Prot: 34,29g | Hh: 200,20g.
Aamiainen: Tahu, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. Lounas: Daun Bawang, Sohun Kaca Sohun, Kecambah Alfalfa, Tahu. Päivällinen: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pisang. Välipalat/Muut: Rambutan, Kacang Hijau, Roti, Pisang. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|